先週の土曜日にバスケットの試合中腰痛が再発しました。

まさに試合中という状況での痛みに、走れず、飛べず、集中できずで散々です。。。

チームの人数が６名しかおらず、交代するにもなかなか言い出せず（試合中明らかなアクシデントでの怪我ならまだしも、 わけが分からないところで痛みが発生すると言い出しずらくて）結局第２クウォーターから最後までやりきってしまいました。

その代償が今日まで響いており、長時間同じ体勢でいると腰がロックしてしまい、伸ばすのに一苦労です。。。まるでおじいちゃんです。

元々腰痛持ちなので、以前はストレッチや筋トレなどして予防していたのですが、最近サボリ気味なのでそのつけが回ってきました。

あぁ～、最低１週間はダメかなぁ（悲）

三上

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